Hacks para acabar com a procrastinação

Hacks para acabar com a procrastinação

27/08/2019

Artigos

O período de férias está acabando e mais um semestre de estudos está prestes a começar. 

Se o tempo de descanso não foi suficiente para retomar todo o fôlego necessário para a volta às aulas, siga nossas dicas de como estudar.  

Essas orientações de como estudar vão te ajudar a recuperar o ânimo na rotina e parar com a procrastinação.

04 dicas de como estudar:

Tenha seus objetivos bem definidos

Definir objetivos precisos e claros ajuda o seu cérebro a entender o porquê de você estar fazendo o que está fazendo.

Desse modo, você se mantém motivado pois sabe a necessidade de estudar para que a sua meta se cumpra.

A fim de não se esquecer dos seus propósitos, escreva seus objetivos em post-its e deixe-os em um lugar visível no seu cantinho de estudar.

Você merece presentinhos pelo bom desempenho

Todo esforço será recompensado… E você precisa acreditar nisso!

Se você criar o hábito de se recompensar toda vez que cumprir uma meta, seu corpo vai entender que, ao fim de suas tarefas, terá um momentinho de alegria.

Nosso cérebro está sempre em busca de coisas prazerosas. 

Logo, com esse método, estudar será entendido pela sua mente como um meio para alcançar satisfação

Sua recompensa pode ser simples como um lanche com guaraná Coroa ou assistir um episódio da sua série favorita. 

Mas vale lembrar que a recompensa deve ser proporcional à tarefa cumprida. 

Por isso, tanto a sua meta quanto a recompensa devem ser bem específicas.

Comece pelo mais difícil

Como o cérebro está mais descansado no início do estudo, é inteligente usar essa disposição para fazer o que é mais difícil.

Assim, você elimina logo de cara a tarefa que mais te consumiria tempo e preocupação.

Desse jeito, você fica mais leve para realizar suas outras atividades ao longo do dia. 

Divida uma grande tarefa em pequenas tarefinhas

Tarefas muito grandes fazem a gente perder a luz no fim do túnel. São desanimadoras e parecem infindáveis. 

Então, como estudar quando os exercícios são muitos?

Ao topar com um desses enormes afazeres, é interessante dividi-los em pequenas partes.  Assim, você pode se organizar para fazer um pouco de cada vez. 

Desse modo, você não vai se cansar tão fácil nem ficar perdido, sem saber por onde começar e pra onde ir. 

Para acompanhar seus estudos, também é bom ter energético Bad Wolf por perto.

Além de aumentar a concentração e estimular a memória, a bebida é tão gostosa que pode funcionar como uma recompensa (lembra do tópico 2?).

Veja mais dicas de como estudar neste artigo.